Come Dimagrire in 2 giorni nel Weekend

Se vuoi perdere peso ed hai un solo weekend per riuscirci, adorerai questo articolo su come dimagrire in un fine settimana. Ridurre il grasso corporeo uò essere una sfida, specialmente se è il tempo il tuo vero nemico di questi tempi, ed hai solo 48 ore per provarci, così ti mostreremo come sfruttare al massimo il poco tempo libero che ti rimane – il weekend – per dimagrire. Puoi chiamarlo il weekend dimagrante, in cui ti alleggerirai nei 2 giorni del fine settimana.

Non hai molto tempo, quindi questo articolo sarà breve.

I Weekend Dimagranti – Come perdere 1 Chilo Ogni 48 Ore

Se non sei disposto a sacrificarti, lascia perdere sin da subito: non fa per te!

2 giorni nel Weekend

La maggior parte delle persone non sa nemmeno come perdere 1 chilo in una settimana, figuriamoci come perderlo 2 giorni, ma dopo questa lettura potrai riuscirci.

Innanzitutto, devi sapere che 700 grammi di grasso equivalgono a circa 3.500 calorie. Questo è importante saperlo, perché è il numero alla base di tutte le nostre altre formule.

Per perdere 1 chilo e 400 grammi circa, dobbiamo creare un deficit di 7.000 calorie per il fine settimana, senza sacrificare la massa muscolare magra.

Ecco il piano:

  1. Fai un allenamento al mattino che brucerà 500 calorie.
  2. Assumi solo 1.200 calorie (donne) o 1.800 calorie (uomini) durante la giornata.
  3. Fai un allenamento serale che brucerà 500 calorie, cercando di costruire della massa magra.

Suggerimenti su come seguire con successo il piano del weekend dimagrante

  1. Maggiore sarà l’intensità degli esercizi, più calorie brucerai in poco tempo.
  2. Non concederti calorie in eccesso da bevande, cibi ipercalorici e alimenti grassi.
  3. Dovresti assumere almeno 100 grammi di carboidrati e 1 grammo di proteine per chilo di peso corporeo.

Se segui questi suggerimenti su come perdere peso durante il fine settimana, potresti anche arrivare a perdere 2 chili quasi tutti di grasso, ogni fine settimana. I weekend dimagranti sono una cosa seria, ma dai risultati estremi.

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